Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlägg halva
Kalorier och näringsvärden
separerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 185 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4,9 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Lammframläggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå223 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
Frågor om Lammlägg halva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg halva?
100 g Lammlägg halva innehåller 185 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammlägg halva?
1 portion (28,4 g) Lammlägg halva innehåller 52 kcal, med 5,4 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammlägg halva?
2 portioner (56,7 g) Lammlägg halva innehåller 105 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammlägg halva?
½ portion (14,2 g) Lammlägg halva innehåller 26 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammlägg halva?
3 portioner (85,1 g) Lammlägg halva innehåller 157 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammlägg halva?
4 portioner (113,4 g) Lammlägg halva innehåller 210 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg halva?
50 g Lammlägg halva innehåller 93 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg halva?
150 g Lammlägg halva innehåller 278 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174374 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
