Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlägg halva
Kalorier och näringsvärden
endast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 125 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, rått119 kcal / 100 g
- Lammframläggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå223 kcal / 100 g
Frågor om Lammlägg halva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg halva?
100 g Lammlägg halva innehåller 125 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammlägg halva?
1 portion (28,4 g) Lammlägg halva innehåller 35 kcal, med 5,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammlägg halva?
2 portioner (56,7 g) Lammlägg halva innehåller 71 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammlägg halva?
½ portion (14,2 g) Lammlägg halva innehåller 18 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammlägg halva?
3 portioner (85,1 g) Lammlägg halva innehåller 106 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammlägg halva?
4 portioner (113,4 g) Lammlägg halva innehåller 142 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg halva?
50 g Lammlägg halva innehåller 63 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg halva?
150 g Lammlägg halva innehåller 188 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172486 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
