Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg skinka halv mager
Kalorier och näringsvärden
färskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 portioner | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager råfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, rått (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)120 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått125 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, rått182 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg skinka halv mager
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg skinka halv mager?
100 g Fläsklägg skinka halv mager innehåller 119 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläsklägg skinka halv mager?
1 portion (113 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 134 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläsklägg skinka halv mager?
2 portioner (226 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 269 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläsklägg skinka halv mager?
½ portion (56,5 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 67 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläsklägg skinka halv mager?
3 portioner (339 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 403 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläsklägg skinka halv mager?
4 portioner (452 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 538 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg skinka halv mager?
50 g Fläsklägg skinka halv mager innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg skinka halv mager?
150 g Fläsklägg skinka halv mager innehåller 179 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168228 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
