Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg skinka halv
Kalorier och näringsvärden
färskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 68,2 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,69 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 portioner | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, rått119 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, rått182 kcal / 100 g
- Fläskläggrå173 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager och fet, rå193 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager råfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, rått (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)120 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg skinka halv
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg skinka halv?
100 g Fläsklägg skinka halv innehåller 193 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläsklägg skinka halv?
1 portion (113 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 218 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläsklägg skinka halv?
2 portioner (226 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 436 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläsklägg skinka halv?
½ portion (56,5 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 109 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläsklägg skinka halv?
3 portioner (339 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 654 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläsklägg skinka halv?
4 portioner (452 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 872 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg skinka halv?
50 g Fläsklägg skinka halv innehåller 97 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg skinka halv?
150 g Fläsklägg skinka halv innehåller 290 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168226 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
