Ha koll på vad du har på tallriken

Fläsklägg

Kalorier och näringsvärden

rå

173
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0,7 g
Fett7,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 173 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Mättat fett 2,7 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17326 g0,7 g7,6 g
50 g50 g8713 g0,4 g3,8 g
150 g150 g26038 g1,1 g11 g
200 g200 g34651 g1,4 g15 g
250 g250 g43364 g1,8 g19 g

Frågor om Fläsklägg

Hur kokar du fläsklägg så att köttet blir riktigt mört?

Lägg fläsklägget i en gryta och täck med kallt vatten. Sjud försiktigt under lock i cirka 2–3 timmar, tills köttet lätt lossnar från benet; skumma bort ytan i början och låt det inte stormkoka.

Behöver rimmat fläsklägg blötläggas före kokning?

Smaka på en liten bit eller skär ett snitt och smaka på köttet. Är det mycket salt, lägg det i kallt vatten några timmar i kylen och byt vatten en gång; rimmat fläsklägg behöver annars ofta inte blötläggas.

Kan du få svålen på fläsklägg knaprig i ugnen?

Ja. När lägget har kokat mört, skär du svålen i rutor utan att skära djupt i köttet, penslar med lite av kokspadet och rostar på 225 °C tills svålen bubblar och blir knaprig, ungefär 20–30 minuter.

Vad serverar du till fläsklägg?

Kokt fläsklägg passar klassiskt med rotmos, senap och kokta grönsaker. Spadet kan silas och användas som grund i soppa eller sås, men smaka först eftersom rimmat kött kan göra det salt.

Hur förvarar du tillagat fläsklägg?

Kyl ner köttet snabbt och ställ det i en tätsluten burk i kylskåpet; använd det inom några dagar. Du kan också frysa det, gärna portionsvis med lite kokspad så att det inte torkar.

Hur vet du att fläsklägg är färdigkokt?

Det är klart när en gaffel går lätt in och köttet lossnar från benet utan motstånd. För en temperaturkontroll ska den tjockaste delen nå minst 70 °C; mät utan att låta termometern nudda benet.

Vad är skillnaden mellan rimmat och färskt fläsklägg?

Rimmat fläsklägg har saltats och får därför mer sälta och smak under kokningen; färskt fläsklägg är osaltat och behöver kryddas i grytan. Smaka på spadet innan du tillsätter extra salt, särskilt när du kokar rimmat lägg.

Källa: Swiss FSVO 678 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat