Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkött skinka
Kalorier och näringsvärden
läggdel, mager och fet, rå
193
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 68,2 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,69 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Svinlårutan svål, fett och ben, rå141 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Fläskläggfärsk, slaktbiprodukter och biprodukter, rå212 kcal / 100 g
- Fläskben ledrått, magert och fett, trimmat142 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Fläskstek övre delmagert och fett, rått182 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaläggdel, mager, stekt175 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkött skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkött skinka?
100 g Fläskkött skinka innehåller 193 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkött skinka?
50 g Fläskkött skinka innehåller 97 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkött skinka?
150 g Fläskkött skinka innehåller 290 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkött skinka?
200 g Fläskkött skinka innehåller 386 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkött skinka?
250 g Fläskkött skinka innehåller 483 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1769 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
