Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek av skinka
Kalorier och näringsvärden
läggdel, mager, stekt
175
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett5,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 98,6 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstekstekt, magert och fett, trimmat203 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager, rå119 kcal / 100 g
- Skinka av grisövre del, magert, rått120 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek av skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek av skinka?
100 g Fläskstek av skinka innehåller 175 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek av skinka?
50 g Fläskstek av skinka innehåller 88 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek av skinka?
150 g Fläskstek av skinka innehåller 263 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek av skinka?
200 g Fläskstek av skinka innehåller 350 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek av skinka?
250 g Fläskstek av skinka innehåller 438 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1772 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
