Ha koll på vad du har på tallriken
Hel fläsk skinka
Kalorier och näringsvärden
färskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 273 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 6,5 g 32%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 92,2 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 portioner | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ portion | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 portioner | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 portioner | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, endast separerbart magert, stekt157 kcal / 100 g
- Fläskstek skinka stekthel, magert och fett, stekt273 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Fläskläggstekhel, mager, stekt211 kcal / 100 g
- Fläskläggrå, med fett212 kcal / 100 g
- Skinka av grisövre del, magert, rått120 kcal / 100 g
Frågor om Hel fläsk skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel fläsk skinka?
100 g Hel fläsk skinka innehåller 273 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Hel fläsk skinka?
1 portion (135 g) Hel fläsk skinka innehåller 369 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Hel fläsk skinka?
2 portioner (270 g) Hel fläsk skinka innehåller 737 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Hel fläsk skinka?
½ portion (67,5 g) Hel fläsk skinka innehåller 184 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Hel fläsk skinka?
3 portioner (405 g) Hel fläsk skinka innehåller 1106 kcal, med 109 g protein, 0 g kolhydrater och 71 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Hel fläsk skinka?
4 portioner (540 g) Hel fläsk skinka innehåller 1474 kcal, med 145 g protein, 0 g kolhydrater och 95 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel fläsk skinka?
50 g Hel fläsk skinka innehåller 137 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel fläsk skinka?
150 g Hel fläsk skinka innehåller 410 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168223 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
