Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskläggstek
Kalorier och näringsvärden
hel, mager, stekt
211
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett9,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstekrå153 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinka av grisövre del, magert, rått120 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager, rå119 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskläggför stekning, stekt utan fett (i ugn)156 kcal / 100 g
Frågor om Fläskläggstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskläggstek?
100 g Fläskläggstek innehåller 211 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskläggstek?
50 g Fläskläggstek innehåller 106 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskläggstek?
150 g Fläskläggstek innehåller 317 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskläggstek?
200 g Fläskläggstek innehåller 422 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskläggstek?
250 g Fläskläggstek innehåller 528 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1764 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
