Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek av skinka
Kalorier och näringsvärden
läggdel, mager och fet, stekt
232
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett13 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 90,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstekrå153 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager och fet, rå193 kcal / 100 g
- Skinka av grisövre del, magert, rått120 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek av skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek av skinka?
100 g Fläskstek av skinka innehåller 232 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek av skinka?
50 g Fläskstek av skinka innehåller 116 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek av skinka?
150 g Fläskstek av skinka innehåller 348 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek av skinka?
200 g Fläskstek av skinka innehåller 464 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek av skinka?
250 g Fläskstek av skinka innehåller 580 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1770 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
