Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg
Kalorier och näringsvärden
saltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 828 mg 36%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 1 portion | 85 g | 118 | 23 g | 0,6 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 236 | 45 g | 1,2 g | 6,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 59 | 11 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 354 | 68 g | 1,7 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 340 g | 473 | 90 g | 2,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1,4 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1,7 g | 9,2 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Främre fläskläggkokt, saltad155 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, endast separerbart magert, stekt157 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaläggdel, mager, stekt175 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg?
100 g Fläsklägg innehåller 139 kcal, med 27 g protein, 0,7 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläsklägg?
1 portion (85 g) Fläsklägg innehåller 118 kcal, med 23 g protein, 0,6 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläsklägg?
2 portioner (170 g) Fläsklägg innehåller 236 kcal, med 45 g protein, 1,2 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläsklägg?
½ portion (42,5 g) Fläsklägg innehåller 59 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläsklägg?
3 portioner (255 g) Fläsklägg innehåller 354 kcal, med 68 g protein, 1,7 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläsklägg?
4 portioner (340 g) Fläsklägg innehåller 473 kcal, med 90 g protein, 2,3 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg?
50 g Fläsklägg innehåller 70 kcal, med 13 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg?
150 g Fläsklägg innehåller 209 kcal, med 40 g protein, 1 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169175 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
