Ha koll på vad du har på tallriken
Skinklägg
Kalorier och näringsvärden
saltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 810 mg 35%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 93,5 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, endast separerbart magert, stekt157 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaläggdel, mager, stekt175 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
Frågor om Skinklägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinklägg?
100 g Skinklägg innehåller 191 kcal, med 24 g protein, 0,6 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinklägg?
1 portion (85 g) Skinklägg innehåller 162 kcal, med 21 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinklägg?
2 portioner (170 g) Skinklägg innehåller 325 kcal, med 42 g protein, 1,1 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinklägg?
½ portion (42,5 g) Skinklägg innehåller 81 kcal, med 10 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinklägg?
3 portioner (255 g) Skinklägg innehåller 487 kcal, med 62 g protein, 1,6 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinklägg?
4 portioner (340 g) Skinklägg innehåller 649 kcal, med 83 g protein, 2,2 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinklägg?
50 g Skinklägg innehåller 96 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinklägg?
150 g Skinklägg innehåller 287 kcal, med 37 g protein, 1 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168357 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
