Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka med ben
Kalorier och näringsvärden
saltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 826 mg 36%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 92,6 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 1,1 mg 121%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 portion | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
- Skinke- och vatten-produkt skinka magertsaltad, med ben, endast magert kött, uppvärmd, stekt131 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, endast separerbart magert, stekt157 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
Frågor om Skinka med ben
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka med ben?
100 g Skinka med ben innehåller 177 kcal, med 24 g protein, 0,6 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka med ben?
1 portion (85 g) Skinka med ben innehåller 150 kcal, med 20 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka med ben?
2 portioner (170 g) Skinka med ben innehåller 301 kcal, med 41 g protein, 1,1 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka med ben?
½ portion (42,5 g) Skinka med ben innehåller 75 kcal, med 10 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka med ben?
3 portioner (255 g) Skinka med ben innehåller 451 kcal, med 61 g protein, 1,6 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka med ben?
4 portioner (340 g) Skinka med ben innehåller 602 kcal, med 81 g protein, 2,2 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka med ben?
50 g Skinka med ben innehåller 89 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka med ben?
150 g Skinka med ben innehåller 266 kcal, med 36 g protein, 1 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168356 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
