Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
saltat, benfritt, extra magert och vanligt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0,5 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1385 mg 60%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 85,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 portion | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 portioner | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ portion | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 portioner | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Ugnsbakad skinkautvald155 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Rökt skinkaextra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, mager och fet246 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskbogsaltat, fläskkött, magert, rostat170 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 165 kcal, med 22 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Skinka?
1 portion (140 g) Skinka innehåller 231 kcal, med 31 g protein, 0,7 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Skinka?
2 portioner (280 g) Skinka innehåller 462 kcal, med 62 g protein, 1,4 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Skinka?
½ portion (70 g) Skinka innehåller 116 kcal, med 15 g protein, 0,4 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Skinka?
3 portioner (420 g) Skinka innehåller 693 kcal, med 92 g protein, 2,1 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Skinka?
4 portioner (560 g) Skinka innehåller 924 kcal, med 123 g protein, 2,8 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 83 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 248 kcal, med 33 g protein, 0,8 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168296 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
