Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
saltad, mager och fet
246
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0,1 g
Fett19 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 246 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 6,6 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1284 mg 56%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 34,9 mg 39%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinka av grisrå, mager, råsaltad, rökt138 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Flskskinkakokt126 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 246 kcal, med 19 g protein, 0,1 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 123 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 369 kcal, med 28 g protein, 0,1 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel skinka?
200 g Hel skinka innehåller 492 kcal, med 37 g protein, 0,1 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel skinka?
250 g Hel skinka innehåller 615 kcal, med 46 g protein, 0,2 g kolhydrater och 46 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1871 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
