Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, med naturlig saft, utan ben, endast magert kött, uppvärmt, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 113 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 1180 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Skinkacurerad, vattenprodukt, hel, benfri, endast magert kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinka med naturlig saftfläsk, saltat, lägg, med ben, endast magert kött, ouppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat132 kcal / 100 g
- Skinke- och vatten-produkt skinka magertsaltad, med ben, endast magert kött, uppvärmd, stekt131 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 113 kcal, med 21 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 96 kcal, med 18 g protein, 0,7 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 192 kcal, med 35 g protein, 1,4 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 48 kcal, med 8,7 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 288 kcal, med 53 g protein, 2,1 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 384 kcal, med 70 g protein, 2,9 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 57 kcal, med 10 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 170 kcal, med 31 g protein, 1,3 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168334 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
