Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
saltad, mager
157
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett5,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinka107 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Skinka av grisrå, mager, råsaltad, rökt138 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Fläskboghel, mager, ugnsbakad230 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 157 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 79 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 236 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel skinka?
200 g Hel skinka innehåller 314 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel skinka?
250 g Hel skinka innehåller 393 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1873 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
