Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, vatten tillsatt, hel, benfri, magert kött och separat fett, uppvärmd, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 1181 mg 51%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 72,5 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 portion | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Skinkacurerad, vattenprodukt, hel, benfri, endast magert kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, med fett och magert kött, ouppvärmt117 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
- Skinkskivarimmad, vatten tillsatt, med ben, endast magert kött, oupvärmd95 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 126 kcal, med 18 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 107 kcal, med 15 g protein, 1,3 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 214 kcal, med 30 g protein, 2,6 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 54 kcal, med 7,6 g protein, 0,7 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 321 kcal, med 45 g protein, 3,9 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 428 kcal, med 60 g protein, 5,2 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 63 kcal, med 8,9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 189 kcal, med 27 g protein, 2,3 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168349 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
