Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, med naturlig saft, utan ben, endast magert kött, okejad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 1098 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 75,2 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 portion | 85 g | 94 | 17 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 189 | 33 g | 1,8 g | 5,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 47 | 8,3 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 283 | 50 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 377 | 66 g | 3,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2,6 g | 8 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Skinka med naturlig saftfläsk, saltat, lägg, med ben, endast magert kött, ouppvärmt130 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 111 kcal, med 19 g protein, 1 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 94 kcal, med 17 g protein, 0,9 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 189 kcal, med 33 g protein, 1,8 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 47 kcal, med 8,3 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 283 kcal, med 50 g protein, 2,6 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 377 kcal, med 66 g protein, 3,5 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 56 kcal, med 9,7 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 167 kcal, med 29 g protein, 1,5 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168335 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
