Ha koll på vad du har på tallriken
skinka med naturlig saft
Kalorier och näringsvärden
fläsk, saltat, lägg, med ben, endast magert kött, ouppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 130 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 809 mg 35%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 97,3 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 52,3 µg 95%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 portion | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 portioner | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Liknande livsmedel
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Hel skinkarimmad, med naturlig saft, utan ben, endast magert kött, okejad111 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
Frågor om skinka med naturlig saft
Hur många kalorier innehåller 100 g skinka med naturlig saft?
100 g skinka med naturlig saft innehåller 130 kcal, med 25 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) skinka med naturlig saft?
1 portion (85 g) skinka med naturlig saft innehåller 111 kcal, med 21 g protein, 0,3 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) skinka med naturlig saft?
2 portioner (170 g) skinka med naturlig saft innehåller 221 kcal, med 43 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) skinka med naturlig saft?
½ portion (42,5 g) skinka med naturlig saft innehåller 55 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) skinka med naturlig saft?
3 portioner (255 g) skinka med naturlig saft innehåller 332 kcal, med 64 g protein, 0,8 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) skinka med naturlig saft?
4 portioner (340 g) skinka med naturlig saft innehåller 442 kcal, med 85 g protein, 1 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g skinka med naturlig saft?
50 g skinka med naturlig saft innehåller 65 kcal, med 13 g protein, 0,2 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g skinka med naturlig saft?
150 g skinka med naturlig saft innehåller 195 kcal, med 38 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168338 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
