Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka med naturlig saft
Kalorier och näringsvärden
fläskkött, saltat, rumpa, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 838 mg 36%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 88,1 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0,4 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 170 | 17 g | 0,4 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 340 | 34 g | 0,7 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 8,4 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 510 | 50 g | 1,1 g | 34 g |
| 4 portioner | 340 g | 680 | 67 g | 1,5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1,1 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Hel skinkarimmad, med naturlig saft, utan ben, med urskiljbart magert kött och fett, okejad112 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, ej uppvärmt179 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Spiralskuren skinkskiva opåverkadsaltad, med naturlig saft, benfri, magert och fett kött, opåverkad129 kcal / 100 g
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, tillagad, rostad209 kcal / 100 g
Frågor om Skinka med naturlig saft
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka med naturlig saft?
100 g Skinka med naturlig saft innehåller 200 kcal, med 20 g protein, 0,4 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka med naturlig saft?
1 portion (85 g) Skinka med naturlig saft innehåller 170 kcal, med 17 g protein, 0,4 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka med naturlig saft?
2 portioner (170 g) Skinka med naturlig saft innehåller 340 kcal, med 34 g protein, 0,7 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka med naturlig saft?
½ portion (42,5 g) Skinka med naturlig saft innehåller 85 kcal, med 8,4 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka med naturlig saft?
3 portioner (255 g) Skinka med naturlig saft innehåller 510 kcal, med 50 g protein, 1,1 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka med naturlig saft?
4 portioner (340 g) Skinka med naturlig saft innehåller 680 kcal, med 67 g protein, 1,5 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka med naturlig saft?
50 g Skinka med naturlig saft innehåller 100 kcal, med 9,9 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka med naturlig saft?
150 g Skinka med naturlig saft innehåller 300 kcal, med 30 g protein, 0,6 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168344 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
