Ha koll på vad du har på tallriken
skinka med naturlig saft
Kalorier och näringsvärden
fläsk, saltat,lägg, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 779 mg 34%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 86,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,6 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Hel skinkarimmad, med naturlig saft, utan ben, med urskiljbart magert kött och fett, okejad112 kcal / 100 g
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
Frågor om skinka med naturlig saft
Hur många kalorier innehåller 100 g skinka med naturlig saft?
100 g skinka med naturlig saft innehåller 191 kcal, med 22 g protein, 0,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) skinka med naturlig saft?
1 portion (85 g) skinka med naturlig saft innehåller 162 kcal, med 19 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) skinka med naturlig saft?
2 portioner (170 g) skinka med naturlig saft innehåller 325 kcal, med 38 g protein, 0,5 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) skinka med naturlig saft?
½ portion (42,5 g) skinka med naturlig saft innehåller 81 kcal, med 9,5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) skinka med naturlig saft?
3 portioner (255 g) skinka med naturlig saft innehåller 487 kcal, med 57 g protein, 0,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) skinka med naturlig saft?
4 portioner (340 g) skinka med naturlig saft innehåller 649 kcal, med 76 g protein, 1,1 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g skinka med naturlig saft?
50 g skinka med naturlig saft innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g skinka med naturlig saft?
150 g skinka med naturlig saft innehåller 287 kcal, med 34 g protein, 0,5 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168343 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
