Ha koll på vad du har på tallriken
Skinklägg
Kalorier och näringsvärden
saltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 9,9 g 13%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 816 mg 35%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 82,5 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,35 mg 39%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 1 portion | 85 g | 150 | 18 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 301 | 37 g | 0,7 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 75 | 9,2 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 602 | 74 g | 1,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, mager, med ben, osuppvärmd147 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager och fet, rå193 kcal / 100 g
- Främre fläskläggkokt, saltad155 kcal / 100 g
Frågor om Skinklägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinklägg?
100 g Skinklägg innehåller 177 kcal, med 22 g protein, 0,4 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinklägg?
1 portion (85 g) Skinklägg innehåller 150 kcal, med 18 g protein, 0,3 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinklägg?
2 portioner (170 g) Skinklägg innehåller 301 kcal, med 37 g protein, 0,7 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinklägg?
½ portion (42,5 g) Skinklägg innehåller 75 kcal, med 9,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinklägg?
3 portioner (255 g) Skinklägg innehåller 451 kcal, med 55 g protein, 1 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinklägg?
4 portioner (340 g) Skinklägg innehåller 602 kcal, med 74 g protein, 1,4 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinklägg?
50 g Skinklägg innehåller 89 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinklägg?
150 g Skinklägg innehåller 266 kcal, med 32 g protein, 0,6 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168358 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
