Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg
Kalorier och näringsvärden
saltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, opvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 125 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 846 mg 37%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,99 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,39 mg 43%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 portion | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 portioner | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Främre fläskläggkokt, saltad155 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager och fet, rå193 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg?
100 g Fläsklägg innehåller 125 kcal, med 24 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläsklägg?
1 portion (85 g) Fläsklägg innehåller 106 kcal, med 20 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläsklägg?
2 portioner (170 g) Fläsklägg innehåller 213 kcal, med 40 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläsklägg?
½ portion (42,5 g) Fläsklägg innehåller 53 kcal, med 10 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläsklägg?
3 portioner (255 g) Fläsklägg innehåller 319 kcal, med 61 g protein, 0,5 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläsklägg?
4 portioner (340 g) Fläsklägg innehåller 425 kcal, med 81 g protein, 0,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg?
50 g Fläsklägg innehåller 63 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg?
150 g Fläsklägg innehåller 188 kcal, med 36 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169176 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
