Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg skinka halv
Kalorier och näringsvärden
färskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 90,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 portioner | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, tillagad, rostad209 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat180 kcal / 100 g
- Fläskbogfersk, avskiljbart magert och fett, kokt, rostat317 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg skinka halv
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg skinka halv?
100 g Fläsklägg skinka halv innehåller 232 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläsklägg skinka halv?
1 portion (85 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 197 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläsklägg skinka halv?
2 portioner (170 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 394 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläsklägg skinka halv?
½ portion (42,5 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 99 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläsklägg skinka halv?
3 portioner (255 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 592 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläsklägg skinka halv?
4 portioner (340 g) Fläsklägg skinka halv innehåller 789 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg skinka halv?
50 g Fläsklägg skinka halv innehåller 116 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg skinka halv?
150 g Fläsklägg skinka halv innehåller 348 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168227 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
