Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
fersk, avskiljbart magert och fett, kokt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 317 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 24 g 31%
- Mättat fett 8,8 g 44%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 portion | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 portioner | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ portion | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 portioner | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 portioner | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbog petite tenderbenfri, separerbart magert och fett, kokt, grillat155 kcal / 100 g
- Kokt fläskbogkokt, standard, utan svål, fettreducerad123 kcal / 100 g
- Fläskbog ugnstekt magerugnstekt, mager202 kcal / 100 g
- Kokt fläskbog utvaldutan svål, fettreducerad124 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Avskiljbart fett fläskcurerad, från skinka och bog, rostad591 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 317 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Fläskbog?
1 portion (135 g) Fläskbog innehåller 428 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Fläskbog?
2 portioner (270 g) Fläskbog innehåller 856 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 65 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Fläskbog?
½ portion (67,5 g) Fläskbog innehåller 214 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Fläskbog?
3 portioner (405 g) Fläskbog innehåller 1284 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 97 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Fläskbog?
4 portioner (540 g) Fläskbog innehåller 1712 kcal, med 127 g protein, 0 g kolhydrater och 130 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 159 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 476 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168257 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
