Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogstek
Kalorier och näringsvärden
färsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 269 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 7 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 79,4 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 114 | 9,8 g | 0 g | 8 g |
| 3 portioner | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, grillad259 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, grillad227 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt199 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, stekt232 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogstek?
100 g Fläskbogstek innehåller 269 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbogstek?
1 portion (85 g) Fläskbogstek innehåller 229 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbogstek?
2 portioner (170 g) Fläskbogstek innehåller 457 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbogstek?
½ portion (42,5 g) Fläskbogstek innehåller 114 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbogstek?
3 portioner (255 g) Fläskbogstek innehåller 686 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbogstek?
4 portioner (340 g) Fläskbogstek innehåller 915 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogstek?
50 g Fläskbogstek innehåller 135 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogstek?
150 g Fläskbogstek innehåller 404 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168259 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
