Ha koll på vad du har på tallriken
Benfri fläskkarré stek
Kalorier och näringsvärden
färsk, rygg, benfri, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,7 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,84 µg 35%
- Kolin 91,5 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 439 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskbogsrullecurerad, avskiljbart fett och magert kött, rostad287 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt192 kcal / 100 g
Frågor om Benfri fläskkarré stek
Hur många kalorier innehåller 100 g Benfri fläskkarré stek?
100 g Benfri fläskkarré stek innehåller 199 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Benfri fläskkarré stek?
1 portion (85 g) Benfri fläskkarré stek innehåller 169 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Benfri fläskkarré stek?
2 portioner (170 g) Benfri fläskkarré stek innehåller 338 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Benfri fläskkarré stek?
½ portion (42,5 g) Benfri fläskkarré stek innehåller 85 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Benfri fläskkarré stek?
3 portioner (255 g) Benfri fläskkarré stek innehåller 507 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Benfri fläskkarré stek?
4 portioner (340 g) Benfri fläskkarré stek innehåller 677 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Benfri fläskkarré stek?
50 g Benfri fläskkarré stek innehåller 100 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Benfri fläskkarré stek?
150 g Benfri fläskkarré stek innehåller 299 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169198 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
