Ha koll på vad du har på tallriken
fläskstek
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, separerat magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 75,5 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Mager fläskstekugnsbakad eller stekt, med tillsatt fett180 kcal / 100 g
- Stekt fläskstek övre delmagert och fett, stekt209 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
Frågor om fläskstek
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskstek?
100 g fläskstek innehåller 192 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) fläskstek?
1 portion (85 g) fläskstek innehåller 163 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) fläskstek?
2 portioner (170 g) fläskstek innehåller 326 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) fläskstek?
½ portion (42,5 g) fläskstek innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) fläskstek?
3 portioner (255 g) fläskstek innehåller 490 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) fläskstek?
4 portioner (340 g) fläskstek innehåller 653 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskstek?
50 g fläskstek innehåller 96 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskstek?
150 g fläskstek innehåller 288 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167842 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
