Ha koll på vad du har på tallriken
fläskstek
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, separerat magert kött och fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 166 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 57,3 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, rå166 kcal / 100 g
- Mager fläskstekrå107 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, rått172 kcal / 100 g
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, rått198 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, råa120 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärskt, benfritt, magert kött och fett, rått155 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrevbenstekbenfri, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
Frågor om fläskstek
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskstek?
100 g fläskstek innehåller 166 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) fläskstek?
1 portion (113 g) fläskstek innehåller 188 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) fläskstek?
2 portioner (226 g) fläskstek innehåller 375 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) fläskstek?
½ portion (56,5 g) fläskstek innehåller 94 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) fläskstek?
3 portioner (339 g) fläskstek innehåller 563 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) fläskstek?
4 portioner (452 g) fläskstek innehåller 750 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskstek?
50 g fläskstek innehåller 83 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskstek?
150 g fläskstek innehåller 249 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168314 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
