Ha koll på vad du har på tallriken
Hel fläskkam
Kalorier och näringsvärden
fersk, magert kjøtt og fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 69,7 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 portioner | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, råa120 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, rå166 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskkotlettradbenfri, mager, rå126 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, rå166 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskkotlettfärskt, benfritt, magert kött och fett, rått155 kcal / 100 g
Frågor om Hel fläskkam
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel fläskkam?
100 g Hel fläskkam innehåller 198 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Hel fläskkam?
1 portion (113 g) Hel fläskkam innehåller 224 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Hel fläskkam?
2 portioner (226 g) Hel fläskkam innehåller 447 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Hel fläskkam?
½ portion (56,5 g) Hel fläskkam innehåller 112 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Hel fläskkam?
3 portioner (339 g) Hel fläskkam innehåller 671 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Hel fläskkam?
4 portioner (452 g) Hel fläskkam innehåller 895 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel fläskkam?
50 g Hel fläskkam innehåller 99 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel fläskkam?
150 g Hel fläskkam innehåller 297 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167818 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
