Ha koll på vad du har på tallriken
Hela fläskkotlettraden
Kalorier och näringsvärden
fersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 portion | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, endast magert kött, tillagade, rostade178 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
- Hel fläskkarrémager, grillad210 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fläskkarré stek magertbenfritt, endast magert kött, tillagad, stekt214 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärsk, endast separerbart magert, tillagad, ugnstekt143 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
Frågor om Hela fläskkotlettraden
Hur många kalorier innehåller 100 g Hela fläskkotlettraden?
100 g Hela fläskkotlettraden innehåller 209 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hela fläskkotlettraden?
1 portion (85 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 178 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hela fläskkotlettraden?
2 portioner (170 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 355 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hela fläskkotlettraden?
½ portion (42,5 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 89 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hela fläskkotlettraden?
3 portioner (255 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 533 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hela fläskkotlettraden?
4 portioner (340 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 711 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hela fläskkotlettraden?
50 g Hela fläskkotlettraden innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hela fläskkotlettraden?
150 g Hela fläskkotlettraden innehåller 314 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168233 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
