Ha koll på vad du har på tallriken
Hel fläskkam
Kalorier och näringsvärden
fersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5,2 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 93,9 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt248 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, mätbart magert kött och fett, tillagad, grillad170 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
Frågor om Hel fläskkam
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel fläskkam?
100 g Hel fläskkam innehåller 242 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel fläskkam?
1 portion (85 g) Hel fläskkam innehåller 206 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel fläskkam?
2 portioner (170 g) Hel fläskkam innehåller 411 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel fläskkam?
½ portion (42,5 g) Hel fläskkam innehåller 103 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel fläskkam?
3 portioner (255 g) Hel fläskkam innehåller 617 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel fläskkam?
4 portioner (340 g) Hel fläskkam innehåller 823 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel fläskkam?
50 g Hel fläskkam innehåller 121 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel fläskkam?
150 g Hel fläskkam innehåller 363 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167820 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
