Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek
Kalorier och näringsvärden
fersk, revbensstek i mitten, med ben, magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 248 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 92,2 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,96 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,2 µg 73%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Mager fläskstekugnsbakad eller stekt, med tillsatt fett180 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Fläskkarré stek magertbenfritt, endast magert kött, tillagad, stekt214 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek?
100 g Fläskstek innehåller 248 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskstek?
1 portion (85 g) Fläskstek innehåller 211 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskstek?
2 portioner (170 g) Fläskstek innehåller 422 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskstek?
½ portion (42,5 g) Fläskstek innehåller 105 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskstek?
3 portioner (255 g) Fläskstek innehåller 632 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskstek?
4 portioner (340 g) Fläskstek innehåller 843 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek?
50 g Fläskstek innehåller 124 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek?
150 g Fläskstek innehåller 372 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167832 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
