Ha koll på vad du har på tallriken
Magert fläskkarré stek
Kalorier och näringsvärden
färsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,2 µg 75%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
Frågor om Magert fläskkarré stek
Hur många kalorier innehåller 100 g Magert fläskkarré stek?
100 g Magert fläskkarré stek innehåller 217 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Magert fläskkarré stek?
1 portion (85 g) Magert fläskkarré stek innehåller 184 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Magert fläskkarré stek?
2 portioner (170 g) Magert fläskkarré stek innehåller 369 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Magert fläskkarré stek?
½ portion (42,5 g) Magert fläskkarré stek innehåller 92 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Magert fläskkarré stek?
3 portioner (255 g) Magert fläskkarré stek innehåller 553 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Magert fläskkarré stek?
4 portioner (340 g) Magert fläskkarré stek innehåller 738 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Magert fläskkarré stek?
50 g Magert fläskkarré stek innehåller 109 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Magert fläskkarré stek?
150 g Magert fläskkarré stek innehåller 326 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168237 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
