Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogstek mager
Kalorier och näringsvärden
färsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5,2 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Kolin 83,2 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, grillad227 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt199 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, stekt232 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog magra bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, tillagad211 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogstek mager
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogstek mager?
100 g Fläskbogstek mager innehåller 232 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbogstek mager?
1 portion (85 g) Fläskbogstek mager innehåller 197 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbogstek mager?
2 portioner (170 g) Fläskbogstek mager innehåller 394 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbogstek mager?
½ portion (42,5 g) Fläskbogstek mager innehåller 99 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbogstek mager?
3 portioner (255 g) Fläskbogstek mager innehåller 592 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbogstek mager?
4 portioner (340 g) Fläskbogstek mager innehåller 789 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogstek mager?
50 g Fläskbogstek mager innehåller 116 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogstek mager?
150 g Fläskbogstek mager innehåller 348 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167852 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
