Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter magra
Kalorier och näringsvärden
färsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 49 mg 4%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, grillad227 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, bog, boston butt, enbart magert kött, tillagad, bräserad233 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt199 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter magra
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter magra?
100 g Fläskkotletter magra innehåller 222 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotletter magra?
1 portion (85 g) Fläskkotletter magra innehåller 189 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotletter magra?
2 portioner (170 g) Fläskkotletter magra innehåller 377 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotletter magra?
½ portion (42,5 g) Fläskkotletter magra innehåller 94 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotletter magra?
3 portioner (255 g) Fläskkotletter magra innehåller 566 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotletter magra?
4 portioner (340 g) Fläskkotletter magra innehåller 755 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter magra?
50 g Fläskkotletter magra innehåller 111 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter magra?
150 g Fläskkotletter magra innehåller 333 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168235 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
