Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkarré kotletter eller stek magra
Kalorier och näringsvärden
färsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 72,9 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 30 mg 2%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog magra bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, rå144 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, med ben, endast magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkarré kotletter eller stek magra
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkarré kotletter eller stek magra?
100 g Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 143 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra?
1 portion (113 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 162 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra?
2 portioner (226 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 323 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra?
½ portion (56,5 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra?
3 portioner (339 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 485 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra?
4 portioner (452 g) Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 646 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkarré kotletter eller stek magra?
50 g Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkarré kotletter eller stek magra?
150 g Fläskkarré kotletter eller stek magra innehåller 215 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
