Ha koll på vad du har på tallriken
svinkoteletter eller stekar
Kalorier och näringsvärden
färsk, kam, med ben, endast magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 57,9 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portion | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotlettkarré/fläskfilé, magert, rått152 kcal / 100 g
Frågor om svinkoteletter eller stekar
Hur många kalorier innehåller 100 g svinkoteletter eller stekar?
100 g svinkoteletter eller stekar innehåller 136 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) svinkoteletter eller stekar?
1 portion (113 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 154 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) svinkoteletter eller stekar?
2 portioner (226 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 307 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) svinkoteletter eller stekar?
½ portion (56,5 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) svinkoteletter eller stekar?
3 portioner (339 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 461 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) svinkoteletter eller stekar?
4 portioner (452 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 615 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g svinkoteletter eller stekar?
50 g svinkoteletter eller stekar innehåller 68 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g svinkoteletter eller stekar?
150 g svinkoteletter eller stekar innehåller 204 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167833 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
