Ha koll på vad du har på tallriken
svinkoteletter eller stekar
Kalorier och näringsvärden
färsk, kam, benfri, med fett och magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 4,9 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotlettkarré/fläskfilé, magert, rått152 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotelett från revbensändekarré/rygg, mager och fet, rå211 kcal / 100 g
Frågor om svinkoteletter eller stekar
Hur många kalorier innehåller 100 g svinkoteletter eller stekar?
100 g svinkoteletter eller stekar innehåller 211 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) svinkoteletter eller stekar?
1 portion (113 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 238 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) svinkoteletter eller stekar?
2 portioner (226 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 477 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) svinkoteletter eller stekar?
½ portion (56,5 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 119 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) svinkoteletter eller stekar?
3 portioner (339 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 715 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) svinkoteletter eller stekar?
4 portioner (452 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 954 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g svinkoteletter eller stekar?
50 g svinkoteletter eller stekar innehåller 106 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g svinkoteletter eller stekar?
150 g svinkoteletter eller stekar innehåller 317 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167889 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
