Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter eller stek
Kalorier och näringsvärden
fersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskstek av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå132 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotlettkarré/fläskfilé, magert, rått152 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter eller stek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter eller stek?
100 g Fläskkotletter eller stek innehåller 152 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotletter eller stek?
1 portion (113 g) Fläskkotletter eller stek innehåller 172 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotletter eller stek?
2 portioner (226 g) Fläskkotletter eller stek innehåller 344 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotletter eller stek?
½ portion (56,5 g) Fläskkotletter eller stek innehåller 86 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotletter eller stek?
3 portioner (339 g) Fläskkotletter eller stek innehåller 515 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotletter eller stek?
4 portioner (452 g) Fläskkotletter eller stek innehåller 687 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter eller stek?
50 g Fläskkotletter eller stek innehåller 76 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter eller stek?
150 g Fläskkotletter eller stek innehåller 228 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168302 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
