Ha koll på vad du har på tallriken
svinkoteletter eller stekar
Kalorier och näringsvärden
färsk, kam, med ben, med fett och magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 54,8 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 0,59 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Svinribbor mittenmager och fet, bräserad, stekt334 kcal / 100 g
Frågor om svinkoteletter eller stekar
Hur många kalorier innehåller 100 g svinkoteletter eller stekar?
100 g svinkoteletter eller stekar innehåller 186 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) svinkoteletter eller stekar?
1 portion (113 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 210 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) svinkoteletter eller stekar?
2 portioner (226 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 420 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) svinkoteletter eller stekar?
½ portion (56,5 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 105 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) svinkoteletter eller stekar?
3 portioner (339 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 631 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) svinkoteletter eller stekar?
4 portioner (452 g) svinkoteletter eller stekar innehåller 841 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g svinkoteletter eller stekar?
50 g svinkoteletter eller stekar innehåller 93 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g svinkoteletter eller stekar?
150 g svinkoteletter eller stekar innehåller 279 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168242 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
