Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkarrékotletter eller -stek magra
Kalorier och näringsvärden
färsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 73,4 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,1 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog magra bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, rå144 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, benfri, med fett och magert kött, rå211 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkarrékotletter eller -stek magra
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
100 g Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 123 kcal, med 21 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
1 portion (113 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 139 kcal, med 24 g protein, 0,9 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
2 portioner (226 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 278 kcal, med 48 g protein, 1,9 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
½ portion (56,5 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0,5 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
3 portioner (339 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 417 kcal, med 72 g protein, 2,8 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
4 portioner (452 g) Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 556 kcal, med 97 g protein, 3,7 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
50 g Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkarrékotletter eller -stek magra?
150 g Fläskkarrékotletter eller -stek magra innehåller 185 kcal, med 32 g protein, 1,2 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169194 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
