Ha koll på vad du har på tallriken
Benfri och mager fläskkarré stek
Kalorier och näringsvärden
färsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,85 µg 35%
- Kolin 94,8 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,6 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskkarré stek magertbenfritt, endast magert kött, tillagad, stekt214 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
Frågor om Benfri och mager fläskkarré stek
Hur många kalorier innehåller 100 g Benfri och mager fläskkarré stek?
100 g Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 175 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Benfri och mager fläskkarré stek?
1 portion (85 g) Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 149 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Benfri och mager fläskkarré stek?
2 portioner (170 g) Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 298 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Benfri och mager fläskkarré stek?
½ portion (42,5 g) Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Benfri och mager fläskkarré stek?
3 portioner (255 g) Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 446 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Benfri och mager fläskkarré stek?
4 portioner (340 g) Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 595 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Benfri och mager fläskkarré stek?
50 g Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 88 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Benfri och mager fläskkarré stek?
150 g Benfri och mager fläskkarré stek innehåller 263 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169195 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
