Ha koll på vad du har på tallriken
Benfri fläskkarré
Kalorier och näringsvärden
färsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 169 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0,9 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 74,3 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 2,5 mg 22%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,2 µg 86%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 portion | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Benfri fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt199 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, grillad227 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad161 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, bog, boston butt, enbart magert kött, tillagad, bräserad233 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
Frågor om Benfri fläskkarré
Hur många kalorier innehåller 100 g Benfri fläskkarré?
100 g Benfri fläskkarré innehåller 169 kcal, med 26 g protein, 0,9 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Benfri fläskkarré?
1 portion (85 g) Benfri fläskkarré innehåller 144 kcal, med 22 g protein, 0,8 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Benfri fläskkarré?
2 portioner (170 g) Benfri fläskkarré innehåller 287 kcal, med 44 g protein, 1,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Benfri fläskkarré?
½ portion (42,5 g) Benfri fläskkarré innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0,4 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Benfri fläskkarré?
3 portioner (255 g) Benfri fläskkarré innehåller 431 kcal, med 67 g protein, 2,3 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Benfri fläskkarré?
4 portioner (340 g) Benfri fläskkarré innehåller 575 kcal, med 89 g protein, 3 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Benfri fläskkarré?
50 g Benfri fläskkarré innehåller 85 kcal, med 13 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Benfri fläskkarré?
150 g Benfri fläskkarré innehåller 254 kcal, med 39 g protein, 1,3 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169196 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
