Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogstek (skivad) mager
Kalorier och näringsvärden
färsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 227 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,5 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
- Kolin 91,9 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 33 mg 3%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, bog, boston butt, enbart magert kött, tillagad, bräserad233 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, benfri, med avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Benfri och mager fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt175 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, grillat227 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, grillat259 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogstek (skivad) mager
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogstek (skivad) mager?
100 g Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 227 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbogstek (skivad) mager?
1 portion (85 g) Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 193 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbogstek (skivad) mager?
2 portioner (170 g) Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 386 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbogstek (skivad) mager?
½ portion (42,5 g) Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbogstek (skivad) mager?
3 portioner (255 g) Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 579 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbogstek (skivad) mager?
4 portioner (340 g) Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 772 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogstek (skivad) mager?
50 g Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 114 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogstek (skivad) mager?
150 g Fläskbogstek (skivad) mager innehåller 341 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168262 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
