Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogstek (skivad)
Kalorier och näringsvärden
färsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 259 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 21%
- Mättat fett 6 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 87,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 36 mg 3%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkarréfärskt, bog, boston butt, avskiljbart magert kött och fett, tillagat, bräserat267 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, grillat227 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, grillat259 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt254 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogstek (skivad)
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogstek (skivad)?
100 g Fläskbogstek (skivad) innehåller 259 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbogstek (skivad)?
1 portion (85 g) Fläskbogstek (skivad) innehåller 220 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbogstek (skivad)?
2 portioner (170 g) Fläskbogstek (skivad) innehåller 440 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbogstek (skivad)?
½ portion (42,5 g) Fläskbogstek (skivad) innehåller 110 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbogstek (skivad)?
3 portioner (255 g) Fläskbogstek (skivad) innehåller 660 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbogstek (skivad)?
4 portioner (340 g) Fläskbogstek (skivad) innehåller 881 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogstek (skivad)?
50 g Fläskbogstek (skivad) innehåller 130 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogstek (skivad)?
150 g Fläskbogstek (skivad) innehåller 389 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167851 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
