Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogbröst
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett separerbart, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 99 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, grillat259 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, benfri, med avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, grillat227 kcal / 100 g
- Fläskbog petite tenderbenfri, separerbart magert och fett, kokt, grillat155 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, grillad259 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, mätbart magert kött och fett, tillagad, grillad170 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogbröst
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogbröst?
100 g Fläskbogbröst innehåller 162 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbogbröst?
1 portion (85 g) Fläskbogbröst innehåller 138 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbogbröst?
2 portioner (170 g) Fläskbogbröst innehåller 275 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbogbröst?
½ portion (42,5 g) Fläskbogbröst innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbogbröst?
3 portioner (255 g) Fläskbogbröst innehåller 413 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbogbröst?
4 portioner (340 g) Fläskbogbröst innehåller 551 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogbröst?
50 g Fläskbogbröst innehåller 81 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogbröst?
150 g Fläskbogbröst innehåller 243 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169188 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
