Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogbröst
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett separerbart, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 127 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotensyra (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,89 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,5 g |
Liknande livsmedel
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, rått132 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, rått186 kcal / 100 g
- Fläskbovövre halva, utan svål, fett och ben, rå174 kcal / 100 g
- Fläskbog liten biffbenfri, fett och magert kött kan separeras, rått128 kcal / 100 g
- Fläskkarrébenfri, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Fläskkotlett av bogrå186 kcal / 100 g
- Fläskkarrékoteletterhals, rå, mager och fet186 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog magra bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, rå144 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogbröst
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogbröst?
100 g Fläskbogbröst innehåller 127 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbogbröst?
1 portion (85 g) Fläskbogbröst innehåller 108 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbogbröst?
2 portioner (170 g) Fläskbogbröst innehåller 216 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbogbröst?
½ portion (42,5 g) Fläskbogbröst innehåller 54 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbogbröst?
3 portioner (255 g) Fläskbogbröst innehåller 324 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbogbröst?
4 portioner (340 g) Fläskbogbröst innehåller 432 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogbröst?
50 g Fläskbogbröst innehåller 64 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogbröst?
150 g Fläskbogbröst innehåller 191 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169187 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
