Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog liten biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, fett och magert kött kan separeras, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 84,6 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 portion | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Liknande livsmedel
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, rått127 kcal / 100 g
- Fläskbogmed ben, magert, rått132 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, rått186 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärskt, bog, boston butt, avskiljbart magert kött och fett, rått186 kcal / 100 g
- Fläskbog bithals, rå, mager och fet218 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog magra bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, rå144 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskfilé magerfärsk, berikad, ryggbiff, filé, endast magert kött, rå106 kcal / 100 g
- Fläskbovövre halva, utan svål, fett och ben, rå174 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog liten biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog liten biff?
100 g Fläskbog liten biff innehåller 128 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (105 g) Fläskbog liten biff?
1 portion (105 g) Fläskbog liten biff innehåller 134 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (210 g) Fläskbog liten biff?
2 portioner (210 g) Fläskbog liten biff innehåller 269 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (52,5 g) Fläskbog liten biff?
½ portion (52,5 g) Fläskbog liten biff innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (315 g) Fläskbog liten biff?
3 portioner (315 g) Fläskbog liten biff innehåller 403 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (420 g) Fläskbog liten biff?
4 portioner (420 g) Fläskbog liten biff innehåller 538 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog liten biff?
50 g Fläskbog liten biff innehåller 64 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog liten biff?
150 g Fläskbog liten biff innehåller 192 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168369 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
